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写(xie)日(ri)记(ji)可以帮你(ni)自我反(fan)省。许多人都觉得有必(bi)要经常(chang)暂(zan)时抛开每(mei)日俗(su)务，放松身心(xin)，然后认(ren)真地自问："我怎(zen)样了？我现在关心的是什么？"写(xie)日记最宜如(ru)此反醒自问(wen)。写的时候你(ni)身边无人(ren)，周围一(yi)片宁静，屋外也许已夜幕低垂。在柔(rou)和(he)的灯光(guang)下(xia)，你会自自然然(ran)开(kai)始扪心自省。有位作家说，写日(ri)记犹如(ru)抽(chou)鸦片，会上瘾的。写(xie)日记(ji)可以帮你(ni)克服困(kun)难(nan)。许多写日(ri)记的(de)人(ren)当初之所以会拿(na)起笔，往往是(shi)因(yin)为刚经(jing)历了非(fei)同寻常的事(shi)情。不少人正是靠着把(ba)一(yi)些(xie)事情整理一下(xia)，理(li)一理自己的心绪，才让(rang)自己(ji)平静下来，或是全仗写(xie)日记而得到强大(da)的力(li)量，帮助自己支撑(cheng)下去。心(xin)理(li)学家说："写日记等于向自己倾吐(tu)衷(zhong)肠。我记(ji)下自(zi)己正在(zai)处理的(de)事情，以及(ji)令人苦(ku)恼的事情，摆在(zai)面前反(fan)复阅读(du)。这样(yang)，很快便能放下心里的包袱，好好思(si)考。"不妨让(rang)日记成为你内心的交(jiao)谈伙伴。我(wo)们可(ke)以带着自(zi)己(ji)的(de)日记(ji)到处去(qu)。我们可以将自己(ji)的秘密托付给日记(ji)，完全不用担心(xin)会泄漏(lou)。在日记里(li)我们可以偏颇，也可以把(ba)未经深(shen)思熟虑的意见或(huo)没有(you)完(wan)成的事情写(xie)下来。我们可以表达(da)七(qi)情(qing)六(liu)欲，写(xie)错(cuo)别字(zi)也无妨(fang)，甚至把(ba)自(zi)己的思想写成(cheng)诗(shi)、绘成画。日记中有一(yi)些事情当初只是(shi)如实记下(xia)，许(xu)多(duo)年之后重看日记才领(ling)悟(wu)其中意义，从而知(zhi)道自己已(yi)经(jing)有所改变。空闲时(shi)翻阅从前的日记，每一次都会(hui)觉(jiao)得(de)其乐(le)无(wu)穷。