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我们(men)忙忙碌碌地生活在这(zhe)个世(shi)上，每一天都承(cheng)受着巨(ju)大的生存压力。我(wo)们要维持自身和家(jia)庭(ting)的生活水(shui)准不至于太低(di)，我(wo)们要时(shi)时(shi)提防天灾人祸的(de)发生，我们(men)面对着生老(lao)病(bing)死(si)的困扰，我们要和(he)形形『色』『色(se)』的人(ren)打交道……如果我们不(bu)懂得调节自(zi)己，苦恼、忧愁(chou)、烦躁、愤怒(nu)、痛苦(ku)……这些(xie)不良的(de)情(qing)绪就(jiu)会严重(chong)地损害(hai)我们的身(shen)体(ti)和精神。就像老话说的"愁一(yi)愁，白(bai)了头(tou)。"而(er)最好的自我调适方法(fa)，就是笑，就是乐观(guan)地生活，就是(shi)养成乐(le)观生活(huo)的好习惯(guan)。