《亚韩久久》

【亚韩久久】

有(you)时，一些抑(yi)郁者常常带着这样的念头强制自己(ji)起床"起来，你这个(ge)懒虫，你(ni)怎(zen)么能(neng)光躺在这(zhe)呢(ne)?"其实，与之相(xiang)反(fan)的策略也许会有帮助(zhu)，那就是(shi)学会享(xiang)受床上的时光(guang)。一(yi)周(zhou)至少(shao)一次(ci)，你可以(yi)躺在床上看报纸(zhi)，听收音机，并暗示(shi)自己：这多么令人愉快。你应当学会，在告诉自己起床(chuang)干事(shi)情的时候(hou)，不再(zai)简单(dan)地"强迫(po)自己(ji)起床(chuang)"，而是鼓(gu)励自己起床。因(yin)为躺在那儿(er)想(xiang)自(zi)己所面(mian)临的困难，会(hui)使自己感觉更糟糕。