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成长需要过程，在扫除自卑障(zhang)碍的同时，你不(bu)妨将自(zi)己(ji)的兴趣、嗜好、才能(neng)、专(zhuan)长(zhang)全部(bu)列在纸上，这(zhe)样你(ni)就(jiu)可以(yi)清(qing)楚(chu)地看到自己所拥有的东西(xi)。另(ling)外，你也可(ke)以将做过(guo)的事制成一览表。譬(pi)如，你会写文(wen)章，记下来(lai)；你善于谈判(pan)，记(ji)下来；另外，你会打(da)字。你会奏几种(zhong)乐(le)器、你会修理机(ji)器等(deng)种种，你都可(ke)以(yi)记下来，知(zhi)道自己会做哪些事，再去和(he)同年龄(ling)其(qi)他人(ren)的经验(yan)做比较(jiao)，你便能了解自己的(de)能力程度(du)。