《天天日日插》

【天天日日插】

有时(shi)，一些抑郁者(zhe)常常(chang)带着这样的念头强(qiang)制自(zi)己起床"起来，你这个懒虫，你怎么能光躺在(zai)这呢?"其实，与之相(xiang)反的(de)策略(lue)也许会有帮(bang)助，那就是学会(hui)享受(shou)床上的时光。一周至少一次，你可以躺在床(chuang)上(shang)看报纸(zhi)，听(ting)收音机，并暗示(shi)自己：这多(duo)么令(ling)人愉(yu)快。你(ni)应当学会，在(zai)告诉(su)自(zi)己起床干事情的时候，不再简单地"强迫自己起床"，而是鼓励(li)自(zi)己起(qi)床。因为躺(tang)在那儿(er)想(xiang)自己(ji)所面临的困难(nan)，会使(shi)自己感(gan)觉更糟糕(gao)。