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宫金(jin)洁的拍档仲(zhong)天(tian)使(shi)向与会(hui)众(zhong)人(ren)通传：我昨天进行的全是车下训练，完(wan)成度100。今明两(liang)天将继(ji)续进行车下训练，重点训练项目是坐(zuo)姿伸腿、坐(zuo)姿(zi)屈腿、坐(zuo)姿划(hua)船、斜身仰(yang)卧起坐，我(wo)的阶段性训(xun)练(lian)目标(biao)是，在未来三个月(yue)内(nei)进(jin)一步提升(sheng)大(da)腿和腰腹肌肉群力量(liang)，以(yi)上(shang)。