《正在播放日本永久不卡久久》

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要保持宁静(jing)的心境(jing)，可以在遇到烦(fan)心的事时有意识地改变(bian)一下想法。比如在乘公共汽车(che)时碰到交通堵塞，一般人(ren)会焦躁不安(an)，但(dan)你可以想："这(zhe)正好使(shi)自己(ji)有机会看看街(jie)道，换(huan)换(huan)脑子(zi)。"如果(guo)朋友失约没来(lai)找(zhao)你玩(wan)，你也不(bu)必心生烦闷，你可以(yi)想："不(bu)来也(ye)没(mei)关(guan)系(xi)，正好自己可以看(kan)看书。"这样转换(huan)想法(fa)，就可以(yi)使(shi)烦(fan)躁的心境变(bian)得(de)平(ping)和起(qi)来。