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如(ru)果你仍然决定保(bao)留自(zi)己心中愤怒的火(huo)种，你(ni)可以以不造(zao)成(cheng)重(chong)大(da)损害的方式来发(fa)泄愤怒。然而(er)，你不(bu)妨想想，你(ni)是(shi)否可以(yi)在沮丧时(shi)以新的思维支配自己，且以一种更为健康的情(qing)感来(lai)取代使你(ni)的愤(fen)怒，既然世(shi)界绝不会像(xiang)你(ni)所(suo)期望的那(na)样，你(ni)很可(ke)能会继续厌烦、生气或失(shi)望；但无论如(ru)何(he)，你完(wan)全可以消除(chu)那种不利精神健(jian)康的有害(hai)情感--愤怒。