《久久久天堂》

【久久久天堂】

抑(yi)郁的(de)人(ren)对日(ri)常必须的活动会感到力不从心(xin)。因(yin)此，我们应(ying)对这(zhe)些活(huo)动进(jin)行合理安(an)排，以(yi)使它(ta)们能(neng)一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在床上能使(shi)我们感(gan)觉好(hao)些，躺(tang)着无疑是一(yi)件好(hao)事。但对抑(yi)郁(yu)的(de)人来说，事情往往并非这么简(jian)单(dan)。他(ta)们躺(tang)在床上，并不是为(wei)了休息(xi)或恢复(fu)体(ti)力，而是(shi)一种逃避(bi)的(de)方(fang)式。因为没有应当做的事，我们会为这种逃避而感(gan)到内疚(jiu)、自责(ze)。并且，躺着使我们有更(geng)多的(de)时间思考自己(ji)的困境。床看(kan)起来是安全的地方(fang)，然而，长此以(yi)往，我(wo)们会(hui)更加糟糕(gao)。因此，最重要(yao)的(de)是，努力从床(chuang)上爬起(qi)来，按计划每天做一件积极的(de)事情。