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要保持(chi)宁静的心境，可以(yi)在遇到烦心的事时有意识地(di)改变一下想法。比如在(zai)乘(cheng)公共(gong)汽车时碰到交通堵(du)塞(sai)，一般人会(hui)焦躁不(bu)安，但(dan)你可以想："这正好使(shi)自己有机会(hui)看(kan)看(kan)街道，换(huan)换(huan)脑(nao)子。"如果(guo)朋友失约(yue)没(mei)来找你玩(wan)，你也不必心(xin)生(sheng)烦(fan)闷，你可以想(xiang)："不(bu)来也没关系(xi)，正好自己可以看看书。"这(zhe)样(yang)转换想法，就(jiu)可以使烦躁的心境(jing)变得(de)平和起来。