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练习(xi)一个(ge)人自处(chu)。如果你已经(jing)习惯(guan)和别人(ren)一起的话，刚开始打破这个习惯可(ke)能会(hui)使(shi)你觉(jiao)得不舒服。如果你觉得不愉快的话(hua)，就探测自己(ji)的感觉。你(ni)为什么一直盼(pan)望电话(hua)铃(ling)响呢(ne)?你是(shi)否担心自(zi)己(ji)和某人的关(guan)系?你是不(bu)是厌烦自己?如(ru)果(guo)这样(yang)的话(hua)，你可以找(zhao)点事做做(zuo)――以(yi)克服独处时的(de)恐(kong)惧。但不要(yao)觉(jiao)得独(du)处的时候，一定得做(zuo)点有建设『性(xing)』的事情，才能掩(yan)饰单独一人的(de)怪异(yi)行为(wei)。