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要保持宁(ning)静(jing)的心境，可以在遇(yu)到烦心的(de)事时有意识地改变(bian)一下(xia)想法(fa)。比如在(zai)乘公共汽车时(shi)碰(peng)到(dao)交通(tong)堵(du)塞，一般(ban)人(ren)会(hui)焦躁(zao)不安，但你可(ke)以想："这正好使自己(ji)有机会看看(kan)街道，换换脑子。"如果朋友失约没来(lai)找(zhao)你(ni)玩，你(ni)也不必心生烦闷，你可以想："不来也(ye)没关系(xi)，正好(hao)自(zi)己可以看(kan)看书。"这样转换想(xiang)法，就可以使烦躁的(de)心(xin)境(jing)变得(de)平和(he)起来。