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抑郁者(zhe)的自责是彻头彻(che)尾的。但不幸事件发生或(huo)冲突产(chan)生时，他们(men)认(ren)为(wei)这全是(shi)他们自己的错。这种现象被称作"过分自我(wo)责备"，是指当我们没有过错(cuo)，或仅(jin)有一点(dian)过(guo)错(cuo)时，我们(men)出现(xian)承担(dan)全(quan)部责任的倾向。然而(er)，生(sheng)活事件(jian)是各种情境的组(zu)合体。当(dang)我(wo)们抑(yi)郁的时候，跳出(chu)圈(quan)外，找出(chu)造成某一事(shi)件的所有可能的原因(yin)，会对我(wo)们有较大(da)的(de)帮助。我们应当学会考(kao)虑(lv)其(qi)他可(ke)能的解释(shi)，而不是仅(jin)仅责怪自己。