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无论是心境(jing)、激情还是(shi)应激(ji)都需要控制(zhi)。对(dui)自己的激情(qing)状态，则更需要扬长(zhang)避短，培养并发扬积(ji)极的激情。避免或(huo)设法消(xiao)除消(xiao)极的激情(qing)。情绪控制中(zhong)最难控制的(de)是应激，应激(ji)是(shi)机体(ti)遭遇外界刺激而(er)引发强(qiang)烈的情绪(xu)变化，表现为(wei)交感(gan)神经兴奋(fen)、垂体和肾上腺(xian)皮质激素分泌增多，血糖升(sheng)高，血压上升，心率加快和呼吸加(jia)速等(deng)反应(ying)。应激(ji)是一种机(ji)体(ti)的本能反应(ying)。尽管应激的(de)发(fa)生不(bu)受意识的控制，但对应激(ji)却可以(yi)通过训练或(huo)练习而得以加强(qiang)。