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在攀登较长路线时可选择容易地(di)段(duan)两只手轮换休息。休息(xi)地段(duan)要选(xuan)择没有仰(yang)角(jiao)或仰(yang)角较(jiao)小，且(qie)手上有较(jiao)大(da)支点(dian)处，休息(xi)时双脚(jiao)踩稳支(zhi)点，手臂(bi)拉直，上体后仰，但腰(yao)部一(yi)定要向(xiang)前顶出，使下身贴近岩壁，把(ba)体重压到脚(jiao)上(shang)，以减(jian)小手臂负担，活动(dong)活动手指(zhi)、抖抖手进行放(fang)松。