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杜柯今天流了很多(duo)汗(han)，汗水(shui)中(zhong)会(hui)排(pai)出大量的钙，肌肉(rou)中(zhong)钙含量(liang)不足会影(ying)响肌肉正常收缩(suo)、导致(zhi)肌(ji)肉痉挛，俗称抽筋。黑芝(zhi)麻的(de)含钙量(liang)很高，所以杜柯补完镁之后(hou)接着补(bu)钙。并不是老年人才需要补钙，十几二(er)十(shi)多(duo)岁的年(nian)轻(qing)运动(dong)员几(ji)乎天天(tian)都在补钙。