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要保持宁静的心境，可以(yi)在遇(yu)到烦心的事时有意(yi)识(shi)地(di)改(gai)变(bian)一下(xia)想法。比如在乘公共(gong)汽车(che)时碰到(dao)交通(tong)堵塞，一般人会焦躁不(bu)安，但你可以想："这(zhe)正好使自己(ji)有机会(hui)看(kan)看(kan)街道，换换脑子。"如(ru)果(guo)朋友(you)失约(yue)没来(lai)找你玩，你也(ye)不必心生烦(fan)闷，你可以想："不来(lai)也没关系，正好(hao)自己(ji)可(ke)以看(kan)看书。"这样转换想(xiang)法，就可以使烦(fan)躁的(de)心(xin)境变得平(ping)和起来。