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成长(zhang)需要过(guo)程(cheng)，在扫除(chu)自卑障(zhang)碍的同时，你不妨将自己的兴趣(qu)、嗜好(hao)、才能(neng)、专(zhuan)长全(quan)部(bu)列在纸上(shang)，这样你就可以清楚地看到自(zi)己所拥有(you)的(de)东西。另外，你(ni)也可以将做(zuo)过的事制(zhi)成一览表(biao)。譬如，你会写文章，记(ji)下来；你善于谈(tan)判，记下(xia)来；另外(wai)，你会打字。你会(hui)奏几(ji)种乐器、你会修(xiu)理机(ji)器等(deng)种种(zhong)，你都(dou)可(ke)以记下来，知(zhi)道(dao)自(zi)己会做哪些(xie)事，再去和(he)同(tong)年(nian)龄其他(ta)人的经验做比较，你便(bian)能了解自己(ji)的(de)能力程度。