《日本无限资源无卡看》

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有时，一些(xie)抑郁(yu)者常常(chang)带着这样的(de)念头强制自己(ji)起床"起来，你这个懒虫，你怎么能光躺在(zai)这(zhe)呢?"其实(shi)，与之(zhi)相反的策略也许会有(you)帮助(zhu)，那(na)就(jiu)是(shi)学(xue)会享受(shou)床上的时(shi)光。一周至(zhi)少一(yi)次(ci)，你可以躺(tang)在床上看(kan)报(bao)纸(zhi)，听收(shou)音机(ji)，并(bing)暗示自己：这多(duo)么(me)令人愉快。你应当学会，在(zai)告诉自己起床干(gan)事情(qing)的时候(hou)，不再简单地"强迫自己起床"，而是(shi)鼓励自己起床(chuang)。因为躺在那儿(er)想自己所面临的(de)困难，会(hui)使(shi)自己感觉更糟糕。