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无论(lun)是(shi)心境、激情还是应激都需(xu)要控制(zhi)。对自己的激情状态，则更(geng)需要扬(yang)长避短，培(pei)养并发扬积(ji)极(ji)的激情(qing)。避(bi)免或(huo)设法消(xiao)除消极的(de)激情。情绪控制中最难控制(zhi)的是应激，应(ying)激(ji)是机体遭遇外(wai)界(jie)刺激(ji)而引发强烈的情绪变(bian)化，表现(xian)为(wei)交(jiao)感神经兴奋(fen)、垂(chui)体和肾上腺(xian)皮质激素分泌(mi)增多，血糖(tang)升高，血压上升，心率(lv)加快(kuai)和(he)呼吸加速等反应。应(ying)激(ji)是一(yi)种机体的(de)本能(neng)反应(ying)。尽管应(ying)激的发生不受意(yi)识的控制，但对应(ying)激(ji)却可以通(tong)过训练(lian)或(huo)练习而得(de)以加强。