《欧美日日操》

【欧美日日操】

所以(yi)，为了消除(chu)了这一误区(qu)，首先你(ni)要以平静的一(yi)种方式勇(yong)敢地表示出自己的愤(fen)怒；然(ran)后(hou)，以(yi)新的思维方(fang)式让(rang)自己保持精(jing)神愉(yu)快，使(shi)之转为内在控制；最后，不再对任何人(ren)的(de)行为负责，不因为(wei)别(bie)人(ren)的言行影响(xiang)自己的精(jing)神状态。你可以学会不(bu)让别人(ren)的言(yan)行搅『乱』自己的心境(jing)。总之(zhi)，你只(zhi)要自(zi)尊自重(chong)，拒绝受别人(ren)的控制，便(bian)不会用愤怒折(she)磨自己。