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要保持(chi)宁静的心(xin)境(jing)，可(ke)以在遇(yu)到(dao)烦心的(de)事时有意识地改(gai)变一下想法(fa)。比如在乘公共(gong)汽(qi)车时碰到交通堵塞，一般人会焦(jiao)躁(zao)不安，但你可(ke)以(yi)想："这(zhe)正好使自(zi)己有机(ji)会看看街道，换换(huan)脑子。"如果(guo)朋(peng)友失(shi)约没来找你玩，你(ni)也(ye)不(bu)必心(xin)生烦闷，你(ni)可以想："不(bu)来也没关系，正好自(zi)己可以(yi)看(kan)看书。"这样转换想法，就可以使烦躁的心境变得平和起来。