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如(ru)果你仍然(ran)决(jue)定保(bao)留自(zi)己(ji)心中(zhong)愤怒的火种，你可以以不(bu)造(zao)成重(chong)大损(sun)害(hai)的方式来发泄愤怒。然而，你不妨想想，你(ni)是否(fou)可(ke)以在沮(ju)丧时以新的思维(wei)支配(pei)自己，且以(yi)一种(zhong)更(geng)为健康(kang)的情感来取代使(shi)你(ni)的愤怒，既(ji)然世界绝不会(hui)像你所期望的那样，你很可能(neng)会(hui)继续(xu)厌烦(fan)、生气或失望；但(dan)无论如(ru)何，你完全可以(yi)消(xiao)除那(na)种不利精神(shen)健康的有害情感--愤怒。