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要保持宁静的心境，可(ke)以在遇到烦心的事时有意识地改变一下想(xiang)法(fa)。比(bi)如在乘公(gong)共汽车(che)时碰到交通堵(du)塞(sai)，一(yi)般人(ren)会(hui)焦躁不(bu)安，但(dan)你可以想："这正好使自(zi)己有机(ji)会看看(kan)街(jie)道，换换(huan)脑子。"如果朋(peng)友失(shi)约(yue)没(mei)来找你玩，你也(ye)不(bu)必心生(sheng)烦闷(men)，你可以想："不来也没关系，正(zheng)好(hao)自己可以(yi)看看书。"这(zhe)样转换想法(fa)，就可以使烦躁的心境(jing)变得平和(he)起来。