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要保持(chi)宁静的心境(jing)，可以在遇到烦(fan)心的事时有意(yi)识地改(gai)变(bian)一下(xia)想法(fa)。比如在乘公共汽车时碰(peng)到交(jiao)通堵塞，一般(ban)人会焦(jiao)躁不安，但你可以(yi)想(xiang)："这正好使自(zi)己有(you)机会看(kan)看(kan)街(jie)道，换换(huan)脑子。"如果(guo)朋(peng)友失约(yue)没来找你玩(wan)，你也不(bu)必心生烦闷(men)，你可以(yi)想："不来也没关(guan)系，正好(hao)自己(ji)可以看看(kan)书。"这(zhe)样转换(huan)想(xiang)法，就可(ke)以使烦躁的心境变得平和(he)起来。