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抑(yi)郁者的自责(ze)是彻(che)头彻(che)尾的。但不幸事件发生或冲突(tu)产生时，他们认为这(zhe)全是他们自己的错。这(zhe)种现象被称作"过分自(zi)我责备"，是指(zhi)当(dang)我们(men)没有(you)过错，或仅有(you)一点过错(cuo)时，我们(men)出(chu)现承担全部责任的倾(qing)向。然(ran)而，生活(huo)事件(jian)是各(ge)种情境(jing)的组合体。当我(wo)们抑郁的(de)时(shi)候，跳出(chu)圈外，找出造(zao)成某一事件的所有可能的原因(yin)，会(hui)对我(wo)们(men)有较(jiao)大的(de)帮助(zhu)。我们(men)应当学会(hui)考虑其他可能的(de)解释，而(er)不是仅仅责怪自己。