《华人福利导航》

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(1)运用电视。应该(gai)使(shi)电视(shi)这项发(fa)明真正成为放松、娱(yu)乐(le)的好办法(fa)。预先看一下一周(zhou)电(dian)视节目预告，并找(zhao)出几个你愿意独自(zi)观(guan)赏、与家人或与朋(peng)友共(gong)享的节目(mu)。在节目(mu)开始之前马上打开(kai)电视，节目(mu)播完(wan)后(hou)马上关(guan)掉电视。不(bu)要看那些(xie)有关暴力和给人造成紧张的节(jie)目(mu)（你自己知道哪些(xie)内容使你放松，哪些内容(rong)令(ling)你(ni)紧张）。如果地(di)方和全国新闻变得让人沮(ju)丧或(huo)过于激动，不妨(fang)将电视关(guan)掉(diao)，你可以买新闻(wen)周刊来作为了(le)解(jie)国家(jia)大事的办法。要(yao)有选择地去看，去读(du)，去(qu)听。