《精品日本永久免费精品》

【精品日本永久免费精品】

现在，尽管令(ling)人厌倦的事情没有减少(shao)，但我们可以计划做一些积极的活动(dong)，即(ji)那些(xie)能给(gei)你(ni)带来快乐的活动。例如，如(ru)果你(ni)愿(yuan)意，你可(ke)以坐在(zai)花园里(li)看(kan)书、外出(chu)访友(you)或散步。有时抑郁的人不善于在(zai)生活(huo)中(zhong)安排这些(xie)活动，他(ta)们(men)把全部的时间都用在(zai)痛苦的挣扎中，一想到衣服还(hai)没(mei)洗就跑出来，便(bian)会感到内疚(jiu)。其实，我们(men)需要(yao)积极的活动，否(fou)则(ze)，就(jiu)会像(xiang)不断(duan)支(zhi)取(qu)银行的存(cun)款(kuan)却不储蓄(xu)一(yi)样。积极(ji)的(de)活动相当于(yu)你银(yin)行里有存款(kuan)，哪(na)怕你所(suo)从事的活动，只(zhi)能给你带来一丝丝的(de)快(kuai)乐，你都要告诉(su)自己：我的存款又增(zeng)加(jia)了。