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如果你仍然决(jue)定保(bao)留(liu)自己心中愤(fen)怒的火种，你可(ke)以以不造成(cheng)重大(da)损害的方式来发(fa)泄愤怒(nu)。然而，你不妨想想，你是(shi)否可以在沮(ju)丧时(shi)以新的(de)思(si)维支配(pei)自(zi)己，且以一(yi)种更为健康的情(qing)感来取代使你的(de)愤怒，既然世(shi)界绝不会像你所(suo)期望(wang)的那(na)样，你很(hen)可能会继续(xu)厌烦(fan)、生气(qi)或失望；但无(wu)论如何，你完全可以(yi)消(xiao)除那(na)种不(bu)利精神健康(kang)的(de)有害情(qing)感--愤(fen)怒(nu)。