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公(gong)园、林荫道散步(bu)，打太极拳等等，都可以使(shi)自(zi)己(ji)的心情焕(huan)然一(yi)新。繁忙的(de)工(gong)作之中(zhong)，也要挤(ji)出时(shi)间来休息，哪怕几(ji)分(fen)钟也是好的，它(ta)可以起到情绪(xu)转换的效果。如上(shang)午和下午各腾(teng)出(chu)15分(fen)钟到外面走(zou)一走(zou)，作一(yi)套广播(bo)体操，或打一(yi)会(hui)儿乒乓(pang)球(qiu)、羽(yu)毛球，紧张(zhang)的大脑(nao)立(li)刻会放松下来，会重新使精力充沛，提高工作(zuo)效率。对那(na)些一坐下(xia)来就(jiu)不动的人来说，作(zuo)一些简单的运动也能起(qi)到休息一(yi)下，转换情绪的(de)作(zuo)用(yong)。如(ru)使劲伸开(kai)双臂深(shen)呼吸(xi)；靠(kao)在椅(yi)背上，充(chong)分(fen)舒(shu)展身体(ti)；打电话或接电话时把(ba)胳膊尽(jin)量伸出去等等，都有解除疲劳的作(zuo)用。