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抑郁者的自责(ze)是彻头彻尾的。但不幸事件(jian)发(fa)生或冲突产生(sheng)时(shi)，他(ta)们认为这全(quan)是(shi)他们(men)自己(ji)的(de)错。这(zhe)种(zhong)现(xian)象被称作"过(guo)分自我责备"，是指当我们(men)没有过错，或仅(jin)有一点过错时(shi)，我(wo)们出现承担全部(bu)责(ze)任(ren)的倾向。然(ran)而(er)，生活(huo)事(shi)件是各种情(qing)境的组(zu)合(he)体。当我们抑(yi)郁的(de)时候，跳出圈(quan)外(wai)，找出造成某一(yi)事件的(de)所有可能的(de)原因，会对我们有较大(da)的帮助。我们(men)应当学会考虑其他可能的(de)解释，而不是仅(jin)仅责怪(guai)自己。