《日韩欧美亚洲》

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(1)运用电视。应该使电(dian)视这项发(fa)明(ming)真(zhen)正成为放松、娱乐的好办法。预先看(kan)一下一周电(dian)视节(jie)目预告，并找出几个你愿意(yi)独自观赏、与家人或与(yu)朋友共(gong)享的节目。在节目开始之前(qian)马(ma)上打开(kai)电(dian)视(shi)，节目播完(wan)后马上关(guan)掉(diao)电(dian)视。不要看那些有(you)关(guan)暴(bao)力和(he)给人造成紧张(zhang)的(de)节目（你自(zi)己知道哪(na)些内(nei)容使你放松，哪些内容令(ling)你紧张）。如(ru)果地方和全国新闻变得(de)让(rang)人沮丧或过于激动，不妨(fang)将电(dian)视关(guan)掉，你(ni)可以买新(xin)闻(wen)周(zhou)刊(kan)来作(zuo)为了解国家(jia)大事(shi)的办法(fa)。要有选(xuan)择地去看(kan)，去(qu)读，去听(ting)。