《夜夜狠狠轮》

【夜夜狠狠轮】

有时，一(yi)些抑郁者(zhe)常常带着(zhe)这样的(de)念(nian)头强制自己(ji)起床"起(qi)来，你这(zhe)个懒(lan)虫，你怎么能光躺在这呢?"其实，与之相反的策略(lue)也许(xu)会有帮(bang)助(zhu)，那就是学会享(xiang)受(shou)床上的(de)时(shi)光。一周至少(shao)一次，你可以躺在床上看报纸(zhi)，听(ting)收音(yin)机，并暗示(shi)自己：这多么令人愉快。你应当(dang)学会，在告诉(su)自己起床干(gan)事情(qing)的时候(hou)，不再简单地"强迫自己(ji)起床"，而(er)是鼓(gu)励(li)自(zi)己起床(chuang)。因(yin)为(wei)躺在那儿想(xiang)自己所面临的困难，会使自己感觉(jiao)更(geng)糟糕(gao)。