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练习一(yi)个(ge)人自处。如果(guo)你已经习惯和别(bie)人一(yi)起(qi)的话，刚开始打破这个(ge)习惯可能会使你(ni)觉得不舒服。如(ru)果你觉得不愉快(kuai)的(de)话，就探测(ce)自己的(de)感觉。你为什么一直盼望电话铃响呢?你(ni)是(shi)否担(dan)心自己(ji)和某人的(de)关系?你(ni)是不是厌(yan)烦(fan)自己?如果这样(yang)的话(hua)，你可(ke)以找(zhao)点事做做(zuo)――以克服(fu)独处时的恐惧(ju)。但不要觉(jiao)得独处的(de)时候，一定(ding)得做(zuo)点(dian)有建(jian)设『性』的事情，才(cai)能掩饰单独(du)一人(ren)的怪(guai)异行为。