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练习一个人自处。如(ru)果(guo)你(ni)已(yi)经习惯(guan)和(he)别人一起的话，刚(gang)开始打破这(zhe)个习惯可能会使(shi)你觉得不舒服。如果你觉得不愉(yu)快的话(hua)，就探测自己的感觉。你为什么一(yi)直(zhi)盼(pan)望电话铃(ling)响呢?你(ni)是否担心自己和某人的关系?你是不是(shi)厌(yan)烦自己?如果这(zhe)样的话，你(ni)可以找点事做(zuo)做(zuo)――以克(ke)服(fu)独处时的恐(kong)惧。但(dan)不要觉得独(du)处的(de)时候(hou)，一定得(de)做(zuo)点有建(jian)设(she)『性』的事(shi)情，才能掩饰单独一人的怪异(yi)行为。