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我们忙(mang)忙碌(lu)碌地生活(huo)在(zai)这(zhe)个(ge)世(shi)上，每一天都(dou)承(cheng)受着巨大的生存(cun)压(ya)力。我(wo)们要维(wei)持自(zi)身和(he)家庭(ting)的生(sheng)活水准不(bu)至(zhi)于太低，我们要时时提防天(tian)灾人祸的发生，我们面对着(zhe)生老病死的困扰，我(wo)们要和(he)形形『色』『色』的人(ren)打(da)交道(dao)……如(ru)果我(wo)们(men)不懂得调节自己(ji)，苦恼(nao)、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦(ku)……这些(xie)不良(liang)的情绪就会严重(chong)地损害(hai)我们的(de)身体和精神(shen)。就像老话(hua)说的(de)"愁一愁，白了头。"而最(zui)好的自我(wo)调适(shi)方法，就是笑(xiao)，就是(shi)乐观地生活(huo)，就(jiu)是养成乐观生活的好习惯。