《色五月天天》

【色五月天天】

有时(shi)，一些(xie)抑郁(yu)者常(chang)常(chang)带着这(zhe)样的念(nian)头强(qiang)制自己起(qi)床"起(qi)来，你这(zhe)个懒虫，你(ni)怎么能光(guang)躺在这呢?"其实，与之相反(fan)的策(ce)略也许会有(you)帮助，那就是学会享受(shou)床上(shang)的时光(guang)。一周至少一(yi)次，你可以躺在(zai)床(chuang)上(shang)看报纸，听(ting)收音(yin)机(ji)，并(bing)暗示自(zi)己：这多么令人(ren)愉快。你应(ying)当(dang)学会，在告诉(su)自己起床干事情(qing)的时候，不再简单(dan)地"强迫(po)自己起床"，而是鼓(gu)励(li)自(zi)己起床。因为躺在那儿想自己所(suo)面临的困难，会使(shi)自己感觉更糟糕。