《9》

【9】

无论是心境、激情还是应激都(dou)需(xu)要控制(zhi)。对(dui)自己(ji)的激(ji)情(qing)状态，则更需(xu)要(yao)扬长避(bi)短(duan)，培养(yang)并发(fa)扬(yang)积(ji)极的激情。避免或设法(fa)消除消极的激情。情(qing)绪控制中最(zui)难控制的是应激，应激是(shi)机体遭遇外界(jie)刺激而引发强(qiang)烈的情绪变化(hua)，表现(xian)为交感神(shen)经(jing)兴奋、垂体和肾上腺皮质(zhi)激(ji)素(su)分(fen)泌增多，血糖升高，血压上升(sheng)，心率加快和(he)呼吸(xi)加速等(deng)反应。应激(ji)是一(yi)种机体的本能(neng)反应。尽管应激的(de)发生不(bu)受意识的(de)控制，但对应激(ji)却可(ke)以通过训练(lian)或(huo)练(lian)习而(er)得以加强(qiang)。