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要保持宁(ning)静(jing)的心境，可以在遇到烦心(xin)的事时有意识地(di)改变一下想法。比如在(zai)乘公共汽(qi)车时碰到(dao)交通堵塞，一般人会焦(jiao)躁(zao)不(bu)安，但你可以想："这正好使(shi)自(zi)己有机会看看街(jie)道(dao)，换换脑(nao)子(zi)。"如(ru)果朋友失(shi)约没来找你玩(wan)，你(ni)也不必心生烦闷，你可以想(xiang)："不(bu)来也没关系，正(zheng)好自己可以(yi)看看(kan)书(shu)。"这(zhe)样(yang)转换(huan)想法，就可以使(shi)烦(fan)躁的心境变得平(ping)和起(qi)来(lai)。