《天天操猛猛操》

【天天操猛猛操】

有(you)时，一些抑郁者常常带(dai)着这(zhe)样的(de)念头(tou)强制自(zi)己起床"起来，你这个懒虫，你怎(zen)么(me)能(neng)光躺在这呢?"其实，与(yu)之相(xiang)反的策略也许会有帮助，那(na)就是学(xue)会享受床上的时(shi)光。一周至(zhi)少(shao)一次，你可以躺(tang)在(zai)床(chuang)上看报纸，听收音机(ji)，并(bing)暗示自己(ji)：这多(duo)么令人愉(yu)快(kuai)。你应当学会，在(zai)告诉自(zi)己起床(chuang)干事情的时(shi)候(hou)，不再简(jian)单地(di)"强(qiang)迫(po)自己(ji)起床"，而是鼓励自己起床。因为躺在(zai)那儿(er)想(xiang)自己所面临的困(kun)难，会(hui)使(shi)自己感觉更糟糕(gao)。