《天堂色天天看》

【天堂色天天看】

这日(ri)，周(zhou)瑜(yu)选一清净之室，开窗(chuang)阖(he)户(hu)，空气新(xin)鲜(xian)，避免风向，然后(hou)宽衣解带，双腿(tui)自然盘曲(qu)，静坐榻上，平直(zhi)其身(shen)，脊骨(gu)不曲，端正不歪。臀部略(lue)向后(hou)，腹(fu)部稍鼓起，胸(xiong)部微前俯，双手(shou)相(xiang)握置于腹下。然后微闭双(shuang)目(mu)，安然(ran)入静，不(bu)思，不看，不听，不动(dong)，舌抵上鄂(e)，口中津(jin)满随(sui)即缓慢咽下。