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(1)运(yun)用电(dian)视。应该(gai)使电视这(zhe)项发明真(zhen)正成为放松、娱乐的好办法。预先看(kan)一(yi)下一周电视节目预告(gao)，并找出几个(ge)你愿意独自观(guan)赏、与家人或与朋友(you)共(gong)享(xiang)的节目。在节目开始之(zhi)前马上打(da)开电视，节目(mu)播完后马(ma)上关(guan)掉电视。不(bu)要(yao)看那些有关暴力和给(gei)人(ren)造成紧张的节目(mu)（你自己知道哪些(xie)内容使(shi)你放松，哪(na)些(xie)内容令你紧张(zhang)）。如果地方和(he)全国新闻变(bian)得(de)让人沮(ju)丧或过于激(ji)动(dong)，不妨将电视(shi)关掉，你(ni)可以(yi)买(mai)新(xin)闻周(zhou)刊来(lai)作为(wei)了解国家大(da)事的办法。要有(you)选择地去(qu)看，去读，去听。