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所以，为了(le)消(xiao)除了这一误区，首先你(ni)要以平静(jing)的(de)一种(zhong)方式勇敢地表(biao)示出自己(ji)的(de)愤怒(nu)；然后，以新(xin)的(de)思维方式让自(zi)己保持(chi)精神愉快，使之转为内在控制；最后，不再对任何人(ren)的行(hang)为负(fu)责，不因为别人(ren)的言行影响(xiang)自己(ji)的精神状态(tai)。你可以(yi)学会不让别人(ren)的言行搅(jiao)『乱(luan)』自(zi)己的心(xin)境。总之，你只要自尊自(zi)重，拒绝受(shou)别人(ren)的控(kong)制，便不会用愤怒折磨自(zi)己。