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抑(yi)郁的(de)人对日常必(bi)须的活动会感(gan)到(dao)力不(bu)从心(xin)。因(yin)此(ci)，我们应对(dui)这些活动进行合理(li)安排(pai)，以使它(ta)们(men)能一件(jian)一件地(di)完(wan)成。以卧床为例，如果躺在(zai)床上能使我们感觉好些(xie)，躺着无疑(yi)是一件好事。但对(dui)抑郁的人来(lai)说，事情(qing)往(wang)往并非这么简单。他们躺(tang)在床上，并(bing)不(bu)是为了休息或恢复体(ti)力，而是一种逃避的方式。因为(wei)没(mei)有应(ying)当(dang)做的事，我(wo)们会为这种逃(tao)避而(er)感到(dao)内(nei)疚、自责(ze)。并且，躺着使(shi)我们有更(geng)多(duo)的时间(jian)思(si)考(kao)自己的(de)困境。床(chuang)看起来(lai)是(shi)安全的地(di)方，然而，长此以(yi)往，我们会更加糟(zao)糕。因此(ci)，最重要的(de)是，努力(li)从床上爬起来，按(an)计划每天(tian)做一件(jian)积极的事(shi)情。