《日本视频mv久久》

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现(xian)在，尽管令人厌倦的事情没有(you)减(jian)少(shao)，但我们可(ke)以计(ji)划(hua)做一些(xie)积(ji)极的活动，即那些(xie)能(neng)给你(ni)带来(lai)快乐的(de)活动。例如，如果你愿意，你可以坐在(zai)花(hua)园里(li)看书、外出访友或散步。有(you)时抑郁(yu)的人不(bu)善于在(zai)生活中(zhong)安(an)排这些活动(dong)，他(ta)们把全(quan)部的时间都用在痛苦的挣扎中，一想到衣服还没洗就(jiu)跑(pao)出(chu)来，便会感到内疚。其实(shi)，我(wo)们(men)需要积极(ji)的活动，否则(ze)，就会像不断(duan)支取银行(hang)的存款(kuan)却不储蓄一样。积极的活动相当于你银行(hang)里(li)有(you)存(cun)款(kuan)，哪怕你所从事的活动(dong)，只能给(gei)你带来(lai)一丝丝(si)的快乐(le)，你都(dou)要告诉(su)自己：我的存款又增加了。