《中日韩中文字幕999》

【中日韩中文字幕999】

抑(yi)郁(yu)的人(ren)对日常必须的活动(dong)会感到力不从心(xin)。因此(ci)，我们(men)应对这些活(huo)动进(jin)行合理安排，以使它们能一件一件(jian)地完成(cheng)。以卧床(chuang)为(wei)例，如果躺(tang)在床上(shang)能使我们感(gan)觉好些，躺(tang)着无疑(yi)是一件好事。但(dan)对抑郁的人来(lai)说(shuo)，事情(qing)往往(wang)并(bing)非(fei)这么(me)简单。他们躺在(zai)床上，并不是为了休息(xi)或恢复体力，而是一种逃避(bi)的方式(shi)。因为(wei)没有(you)应(ying)当做的(de)事，我们会(hui)为这(zhe)种逃(tao)避而感到内疚、自责(ze)。并且(qie)，躺(tang)着使我们有更多的时(shi)间思(si)考自己的困境。床看起来是(shi)安全的地方(fang)，然而，长此(ci)以往，我们(men)会更加糟(zao)糕(gao)。因此(ci)，最重要的是，努(nu)力(li)从床(chuang)上爬起(qi)来(lai)，按计划每天做一(yi)件(jian)积极的事情。