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我(wo)们忙忙碌碌地生活在这个世(shi)上(shang)，每一天(tian)都承(cheng)受着巨大(da)的生(sheng)存(cun)压力。我们(men)要维(wei)持自(zi)身和家庭的生活水准不至于(yu)太低，我(wo)们要时(shi)时提(ti)防天灾人祸的发生(sheng)，我们面对着生(sheng)老病死的困扰(rao)，我们要(yao)和(he)形形『色(se)』『色』的人打交道……如果我(wo)们不懂(dong)得(de)调节自己，苦恼、忧(you)愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良(liang)的(de)情(qing)绪就会(hui)严重(chong)地损害我(wo)们的身体和精神。就像老话(hua)说的"愁一(yi)愁，白了头(tou)。"而(er)最好(hao)的自我(wo)调适(shi)方法，就是笑，就是乐(le)观地生活，就(jiu)是养成乐观生活的好习(xi)惯。