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要想宽(kuan)容，得有很强的自(zi)制(zhi)力，能够(gou)有效控制自己的情绪。如果你(ni)是一个『性』情急燥的人，就(jiu)更该如此。比(bi)如，你(ni)听(ting)见同事(shi)说你坏话(hua)，千(qian)万(wan)不(bu)要急火攻心(xin)，破(po)口大骂，这时要尽量控制自(zi)己，让自己的情(qing)绪稳定(ding)下来，然(ran)后走(zou)开。自己安慰自己(ji)："身上不怕影子斜(xie)。"他(ta)之所(suo)以那样说你，可能是自己的某些行(hang)为(wei)让(rang)他产(chan)生(sheng)了(le)误会(hui)，找机会向他解(jie)释清楚就(jiu)行了。如果这(zhe)样想，你的气(qi)也就会(hui)消一些(xie)，也就不(bu)会(hui)为这点小(xiao)事而闹得(de)情(qing)绪不稳(wen)，无(wu)法工作以致影响其(qi)它同志。我相信(xin)，你这种处事(shi)态度(du)肯定会(hui)让(rang)那(na)个说你坏话的人感到自己(ji)的(de)渺小的，那么(me)你的行象也(ye)就会高大起来。