《夜揄揄揄鲁高清一二三区》

【夜揄揄揄鲁高清一二三区】

有(you)时，一些抑郁者(zhe)常常带着这样的念头(tou)强(qiang)制自己起床(chuang)"起来(lai)，你这个(ge)懒虫，你(ni)怎么能光(guang)躺在这(zhe)呢?"其实(shi)，与之相反(fan)的策略也(ye)许会有帮助，那(na)就(jiu)是学会(hui)享受(shou)床(chuang)上的(de)时光。一(yi)周至少一次(ci)，你可以躺在(zai)床上看报纸，听收(shou)音机，并(bing)暗示自己：这多么令人愉快。你应(ying)当学(xue)会，在告诉自己起床(chuang)干事(shi)情(qing)的时候，不(bu)再简(jian)单地"强(qiang)迫自己起床"，而是(shi)鼓(gu)励自己起床(chuang)。因为躺在那(na)儿(er)想(xiang)自己所面临的困难，会使自己感觉更糟糕。