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抑郁者的自责是(shi)彻头彻尾(wei)的。但不幸事件发生或(huo)冲突产(chan)生时，他们认为这全(quan)是他们(men)自(zi)己(ji)的错。这种现象(xiang)被称作"过分自我(wo)责(ze)备"，是指(zhi)当我(wo)们没有过(guo)错，或仅有一点过错时，我(wo)们出(chu)现承担全(quan)部责任的倾向。然而，生(sheng)活事件是各(ge)种(zhong)情境(jing)的组合体。当(dang)我们(men)抑(yi)郁(yu)的时候，跳(tiao)出圈外，找出造成某一(yi)事件(jian)的所有(you)可能(neng)的原因，会(hui)对我(wo)们有(you)较大的帮(bang)助。我们(men)应当学会(hui)考(kao)虑其他可能(neng)的解释，而不(bu)是仅仅责怪自(zi)己。